Sorties en Anjou 2021

Afin de progresser dans votre pratique et découvrir l’Anjou, je vous propose des sorties plus longues, de 8 à 20km.

Ces sorties sont l’occasion d’approfondir les rythmes de base, les rythmes à l’effort, d’expérimenter la cohérence cardiaque, de développer un dialogue intérieur positif avec une méditation active ou encore d’augmenter sa capacité respiratoire et l’endurance. Ces marches plus longues que les pratiques hebdomadaires permettent d’agir plus en profondeur sur la gestion du stress.

Pour chaque sortie sont indiqués : les objectifsl’accessibilité (1 = marcheur débutant / 2 = marcheur occasionnel / 3 = marcheur régulier), le type de terrain, la durée (pauses comprises).

 Samedi 27 mars // Chemin de halage de la Sarthe et prairies – Ecouflant // 8 km

 Dimanche 11 avril // Bords de Maine & Pruniers // 10 km

Samedi 22 mai // Tour des rives du Loir – Villevêque // 8 km

 Dimanche 23 mai // Coteaux et forêt entre St Rémy la Varenne et le Thoureil // 11 km – COMPLET

Dimanche 6 juin // Tour des rives du Loir – Villevêque // 8 km – COMPLET

Dimanche 13 juin // Tour des rives du Loir – Villevêque // 8 km – COMPLET

Objectif : découvrir les rythmes de base – méditation active – gestion du stress
Accessibilité : Débutants
Terrain : plat, ombragé à 80%
Horaire : 9h30 – 12h30
Tarif :  24€

  Samedi 31 juillet // Vignoble et forêt – Blaison-St Sulpice // 11 km

Objectif : approfondir les rythmes de base et les rythmes à l’effort – cohérence cardiaque
Accessibilité : 2 & 3
Terrain : plat, légers dénivelés, ombragé à 50%
Horaire : 9h30 – 13h
Tarif :  28€

  // Bois de Boudré – Seiche // 9 km

Objectif : approfondir les rythmes de base – méditation active – cohérence cardiaque  et/ou développer sa capacité respiratoire
Accessibilité : 1/2/3
Terrain : plat, ombragé à 80%
Horaire : 9h30 – 12h30
Tarif :  25€

  // Vignoble et panoramas – Rochefort sur Loire // 13 km

Objectif : approfondir les rythmes de base et les rythmes à l’effort – cohérence cardiaque
Accessibilité : 2 & 3
Terrain : plat, dénivelés, ombragé à 40%
Horaire : 9h30 – 15h (pause déjeuner d’1 heure)
Tarif :  35€

 

  // Sur les coteaux de Savennières // 9 km

Objectif : approfondir les rythmes de base et les rythmes à l’effort – cohérence cardiaque
Accessibilité : 2 & 3
Terrain : plat, dénivelés, peu ombragé
Horaire : 9h30 – 12h30
Tarif : 25€

 Itinéraires en préparation : Forêt de Fontaine Guérin // Forêt de Longuenée // Forêt de Gennes // Coteaux de St Lambert du Lattay // Forêt domaniale de Chandelais // Basses vallées angevines et bords de Sarthe // Vallons, vignes et troglos à Coutures // Vallée de St Jean des Mauvrets….

Chaque sortie est limitée à 5 participants pour garantir un accompagnement individualisé
Les détails pratiques sont communiqués par mail quelques jours avant la sortie, qui aura lieu si la météo et un nombre suffisant d’inscrits le permet.
Pour tous renseignements et inscriptions me contacter au 06 18 42 45 17

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